У всех в детстве была мечта. Более того, мечты. Одни маленькие и вполне достижимые, иные грандиозные и несбыточные. Кое-что уже осуществилось, независимо от масштабов, а что-то осталось далеко на задворках уже практически чужого детского сознания. В ходе естественного течения жизни, отсеялось ненужное, и выкристаллизовалось действительно необходимое, оставаясь актуальным по сей день. Только теперь, уже будучи взрослыми, рассудительными и знающими чего хотим, мы деловито называем всё это планами на будущее. Но, несмотря на наличие необходимых навыков, знаний и ресурсов, бывают моменты, когда нечто вполне реальное остаётся вне пределов досягаемости.
Казалось бы, что может быть проще, чем выполнить поочерёдно ряд несложных шагов для получения желаемого результата? А, не тут-то было. Далее »

Сначала я хотел написать просто статью о тренировках с железом. Надеюсь все уже в курсе моего отношения к ним? Да я искренне верю, что силовой тренинг – важный, если не сказать главный и необходимый, фактор борьбы с лишним весом. Но, из-за предвзятости многих неосведомлённых людей, слово бодибилдинг незаслуженно звучит в негативном тоне. Даже если отбросить «химию», всегда найдётся чего опасаться. Травмы, импотенция, перекачанность а, в случае прекращения тренировок, о ужас, все мышцы превращаются в жир! Есть ли тут хоть малая доля правды?
Давайте прольём свет на этот вопрос, чтобы не упустить возможность построить красивое и здоровое тело, а в детали и премудрости углубимся в следующий раз, обещаю. Итак, вот вам 6 причин, по которым не стоит записываться в качалку:

это вредно для позвоночника и суставов;
тренировки с железом вызывают импотенцию;
накачаться можно только с «химией»;
при прекращении тренировок мышцы переходят в жир;
бодибилдинг уродует тело;
силовой тренинг ухудшает координацию, делая человека неуклюжим и медлительным;
Далее »

 Лежу я, дома на диванчике с ноутбуком, пытаясь сосредоточиться на очередной статье: сформулировать основную мысль, составить план, найти информацию… А вместо этого, взгляд неуправляемо скользит по страницам Интернета, причём, в абсолютно бесполезных его районах. То твиттер не отпускает, то новостной портал завлекает шокирующими заголовками. А работа стоит. Хотя… похоже, идея для новой публикации уже имеется.
Как побороть лень?

Я уже как-то затрагивал эту тему, и итогом рассуждений был вывод: лени не существует. Да, именно так, и сейчас отказываться от своих слов не собираюсь. Спрячьте пока гнилые помидоры, давайте сначала разберёмся, а там уже решим кто прав. Сложно доказывать отсутствие очевидного явления. Все мы, чего греха таить, время от времени ощущаем невидимые оковы, мешающие выполнению запланированной работы. Лень, как естественная черта человеческой натуры, мной отрицается, потому что не бывает так, что бы человек вообще ничего не делал. Отдых – это лишь смена вида деятельности. Как правило, душа не лежит именно к каким-то определённым действиям. А в чём разница? Проблема не исчезнет, если дать ей другое название. Сейчас объясню, почему я зациклился на этом моменте. Рассуждения о лени и попытки вступить в борьбу с тем, чего в природе не существует, смещают фокус внимания с конкретной задачи на какие-то абстрактные вопросы, что отнимает куда больше энергии, чем требуется для того, что бы просто ВСТАТЬ и СДЕЛАТЬ. Лень победить нельзя, до тех пор, пока с ней воюешь. Волевые усилия могут лишь на короткий срок заставить делать мелкие шажки, но постоянная внутренняя борьба в конечном итоге высосет остатки сил.
Далее »