Сначала я хотел написать просто статью о тренировках с железом. Надеюсь все уже в курсе моего отношения к ним? Да я искренне верю, что силовой тренинг – важный, если не сказать главный и необходимый, фактор борьбы с лишним весом. Но, из-за предвзятости многих неосведомлённых людей, слово бодибилдинг незаслуженно звучит в негативном тоне. Даже если отбросить «химию», всегда найдётся чего опасаться. Травмы, импотенция, перекачанность а, в случае прекращения тренировок, о ужас, все мышцы превращаются в жир! Есть ли тут хоть малая доля правды?
Давайте прольём свет на этот вопрос, чтобы не упустить возможность построить красивое и здоровое тело, а в детали и премудрости углубимся в следующий раз, обещаю. Итак, вот вам 6 причин, по которым не стоит записываться в качалку:

это вредно для позвоночника и суставов;
тренировки с железом вызывают импотенцию;
накачаться можно только с «химией»;
при прекращении тренировок мышцы переходят в жир;
бодибилдинг уродует тело;
силовой тренинг ухудшает координацию, делая человека неуклюжим и медлительным;
Далее »

 Лежу я, дома на диванчике с ноутбуком, пытаясь сосредоточиться на очередной статье: сформулировать основную мысль, составить план, найти информацию… А вместо этого, взгляд неуправляемо скользит по страницам Интернета, причём, в абсолютно бесполезных его районах. То твиттер не отпускает, то новостной портал завлекает шокирующими заголовками. А работа стоит. Хотя… похоже, идея для новой публикации уже имеется.
Как побороть лень?

Я уже как-то затрагивал эту тему, и итогом рассуждений был вывод: лени не существует. Да, именно так, и сейчас отказываться от своих слов не собираюсь. Спрячьте пока гнилые помидоры, давайте сначала разберёмся, а там уже решим кто прав. Сложно доказывать отсутствие очевидного явления. Все мы, чего греха таить, время от времени ощущаем невидимые оковы, мешающие выполнению запланированной работы. Лень, как естественная черта человеческой натуры, мной отрицается, потому что не бывает так, что бы человек вообще ничего не делал. Отдых – это лишь смена вида деятельности. Как правило, душа не лежит именно к каким-то определённым действиям. А в чём разница? Проблема не исчезнет, если дать ей другое название. Сейчас объясню, почему я зациклился на этом моменте. Рассуждения о лени и попытки вступить в борьбу с тем, чего в природе не существует, смещают фокус внимания с конкретной задачи на какие-то абстрактные вопросы, что отнимает куда больше энергии, чем требуется для того, что бы просто ВСТАТЬ и СДЕЛАТЬ. Лень победить нельзя, до тех пор, пока с ней воюешь. Волевые усилия могут лишь на короткий срок заставить делать мелкие шажки, но постоянная внутренняя борьба в конечном итоге высосет остатки сил.
Далее »

Критиковать всегда легко и приятно, не надо ничего создавать и доказывать, знай себе круши ударами категоричных утверждений в пух и прах кропотливо выведенную кем-то теорию. Бревно в собственном глазу становится менее заметно, самомнение растёт, и голос с воображаемой трибуны звучит всё громче и уверенней. А если оппонент не имеет возможности возразить, так это вообще сказка!
А теперь серьёзно. Часто, для того, что бы найти действительно верный способ что-то сделать, приходится рассмотреть десяток-другой примеров, как это делать не надо. Именно поэтому я и продолжаю цикл статей об известных методах похудения. Сегодня на повестке дня Аллен Карр со своим «лёгким способом». Наверняка вы слышали это имя, так что нет нужды вдаваться в подробный рассказ о самой личности автора, ну, если кто не в курсе, Википедия в помощь. И всё же, в качестве вступления, пару слов надо сказать. Специально для тех, кому ни что человеческое не чуждо, «доктор» Карр предлагает перечень услуг, уже не только в печатных изданиях, но и открытых по всему миру клиниках: избавление от курения, алкоголизма, избыточного веса, боязни перелётов, и… (что бы вы думали?!) последняя книга, которую я видел – «Лёгкий способ добиться успеха». Так и хочется добавить: не хватает только Лёгкого способа снять порчу. Оставим сарказм, ибо есть, что сказать и хорошего. Далее »