Ноги, крылья… главное – хвост!
 
Работая над своей внешностью, мы то и дело расставляем приоритеты в программе тренировок, делая акцент на отстающих частях тела. Однако, если зрить в корень, то есть говорить о здоровье в целом, особо долго думать над тем, что важнее всего не приходится. Позвоночник, и двух мнений тут быть не может. Что толку от накачанных рук, плоского живота или красиво очерченных бёдер, когда боль и скованность превращают сильного молодого человека в скрюченного старика. Позвоночник – это стержень, основа всего организма, поэтому нарушение его нормальной работы может аукнуться в любой части тела. Так давайте же побеседуем о том, как надолго сохранить здоровье своего позвоночника.
Строение позвоночника человека.
Посмотрим поближе на предмет разговора: это 24 маленьких косточки (позвонка), соединённых связками. Между позвонками находятся межпозвонковые диски — средство амортизационной защиты, при разного рода физических воздействиях на всю конструкцию. Основа этих дисков – хрящевая ткань, внутри находится пульпозное ядро – гелеобразная масса, в основном вода. Наружная оболочка — фиброзное кольцо – более твёрдое и волокнистое. И, Третье -  гиалиновый хрящ, который отделяет диск от тела позвонка. Каждый позвонок имеет отверстие в центре, совпадая друг с другом, они образуют своего рода тоннель, в котором располагается спинной мозг (важная часть центральной нервной системы), он служит посредником в передаче нервных импульсов между головным мозгом и остальными частями тела, по средствам 31-й пары отходящих от него нервных корешков. Далее »

«Сладкая жизнь», «подсластить пилюлю», «сладкий вкус победы»… даже в поговорках и афоризмах сахар у нас ассоциируется с чем-то позитивным. Что уж говорить о кулинарии. Это неотъемлемая деталь любого натюрморта, начиная от простого чаепития с конфетами и заканчивая пятиэтажным тортом на свадьбе. У кого на кухне нет сахарницы?  Сладко – вкусно! Это не метафора, и даже не субъективное мнение, это – факт.

Почему мы так любим сладкое?
Что бы ответить на этот вопрос для начала следует разобраться, что такое сахар. То, что мы привыкли видеть у себя на столе, сахар (чистая сахароза) -   пищевой продукт, относящийся к углеводам, обладающий большой энергетической ценностью 387 кКа и  способностью полностью и очень быстро усваиваться организмом (гликемический индекс равен 100%).  То есть, это энергия в чистом виде. Одним словом, тихий ужас для тех, кто борется с лишним весом. Но матушка природа создавала нас без расчёта на гастрономическое изобилие.  Не спешите на неё обижаться, а лучше попробуйте заглянуть из своих уютных квартир с набитыми до отказа холодильниками в далёкое прошлое Далее »

У всех в детстве была мечта. Более того, мечты. Одни маленькие и вполне достижимые, иные грандиозные и несбыточные. Кое-что уже осуществилось, независимо от масштабов, а что-то осталось далеко на задворках уже практически чужого детского сознания. В ходе естественного течения жизни, отсеялось ненужное, и выкристаллизовалось действительно необходимое, оставаясь актуальным по сей день. Только теперь, уже будучи взрослыми, рассудительными и знающими чего хотим, мы деловито называем всё это планами на будущее. Но, несмотря на наличие необходимых навыков, знаний и ресурсов, бывают моменты, когда нечто вполне реальное остаётся вне пределов досягаемости.
Казалось бы, что может быть проще, чем выполнить поочерёдно ряд несложных шагов для получения желаемого результата? А, не тут-то было. Далее »