Занимательно о том как похудеть.

спасение утопающих - дело рук самих утопающих

Хочу похудеть! Переходим от слов к делу.

Программа тренировок для похудения.

22.01.2010
Программа тренировок для похудения.

Жизнь и есть тренировка для всего живого.
Говорят, движение – это жизнь. Действительно, всё, что связанно с миром живых существ, представляет собой тот или иной процесс физической активности. Там, где царит покой и статичность, жизни нет. Мы наделены вполне приличным набором качеств, позволяющих совершать те или иные действия, только вот прогресс (опять он проклятый) избавил от необходимости, и, тем самым, лишил возможности, использовать в полной мере весь арсенал опорно-двигательного аппарата. А, это нам просто необходимо.
Физическая активность и есть по сути тренировка для весго живого. Всё, что не используется, атрофируется и фактически отмирает за ненадобностью, такова особенность рациональной природы. Кто-то скажет, ну и что? Раз у нас уже нет нужды самостоятельно добывать еду и спасаться от хищников, а другую физическую работу за нас, не ропща, выполняют машины, так тому и быть. Эволюция сама трансформирует наш облик, исходя из задач, поставленных перед нами окружающей средой. Логично, только вот эволюция – представляет собой естественный природный процесс, а человечество, своим вмешательством, нарушает её планы, делая непредсказуемым дальнейший путь развития вида, да что там вида! Всей планеты. Естественный отбор измеряется поколениями, а наш разговор о конкретном организме, гиподинамия для которого скорее вредная зависимость, нежели внешний фактор, а мышечная недоразвитость, не результат наследия предков, а вполне объяснимый симптом воздействия этого недуга. Короче, вы как хотите, а я считаю, что физическая активность – это необходимая составляющая жизни здорового человека.
Необходимость тренировок.
Это было, так сказать, вступление, теперь попробую обосновать, как смогу. Далее »

План действий или моя методика похудения.

22.01.2010
План действий или моя методика похудения.

Хватит пустых разговоров, пора переходить к делу. Итак, для достижения желаемых результатов, мне потребуется план действий и методика, которой я буду руководствоваться. Но, для начала, надо определиться, каких результатов я хочу добиться. Вот вам задачка:

Данные:

возраст – 29 лет;
вес – 91 кг;
рост – 167 см;
работа – сидячая;
физическое состояние – нормальное, нет никаких противопоказаний и хронических заболеваний, имеется опыт занятий спортом (тренажёрный зал);

Задача:

Снизить вес до 70 кг.
Ладно, открою вам маленький секрет. Я уже делал это. Скажу больше, худел неоднократно: первый раз скинул примерно 20 кг – учился в институте, весов не было, по этому «примерно», за результатами следил, отмечая ручкой на верёвочке обхват талии. Второй раз – 13 кг, питался по более щадящему режиму, вот и результат меньше, хотя времени затратил столько же — несколько месяцев. Теперь поговорим конкретнее о методах борьбы с лишним весом.
Что я извлёк из прошлого.
Прежде чем говорить о методике, хочу поделиться некоторыми наблюдениями, сделанными мной в ходе прошлых экспериментов: Далее »

Почему не надо худеть.

22.01.2010
Почему не надо худеть.

Зачем худеть?
Когда человек испытывает желание совершить усилие над собой, самое время задать ему вопрос а зачем? Действительно, цель должна оправдывать средства, иначе какой смысл во всех этих телодвижениях? Сомнению должна подвергаться целесообразность любого начинания. Почему? Вспомните, сколько людей встречалось вам в жизни, не способных довести до конца начатое дело. Да и сами, признайтесь, не раз собирались выучить английский, научиться играть на гитаре, бросить курить, или что там ещё? Ах, ну да, время, работа, заботы, стрессы и так далее, куда тут успеешь. А, если честно, дело-то не во всепоглощающей занятости или отсутствии возможностей, куда охотнее это самое время тратится на просмотр телевизора, а финансы и тонус сразу появляются при поиске нового мобильника или подборе актуальной в этом сезоне одежды. Почему так происходит? Всё очень просто, открою секрет, только не расстраивайтесь. Люди по своей натуре не хотят меняться, это противоестественно. Далее »

поиск:

кнопки

Weight Loss Blogs - BlogCatalog Blog Directory

Add to My Yahoo!