Лёгкий способ или чему нас учит Аллен Карр.

Критиковать всегда легко и приятно, не надо ничего создавать и доказывать, знай себе круши ударами категоричных утверждений в пух и прах кропотливо выведенную кем-то теорию. Бревно в собственном глазу становится менее заметно, самомнение растёт, и голос с воображаемой трибуны звучит всё громче и уверенней. А если оппонент не имеет возможности возразить, так это вообще сказка!

А теперь серьёзно. Часто, для того, что бы найти действительно верный способ что-то сделать, приходится рассмотреть десяток-другой примеров, как это делать не надо. Именно поэтому я и продолжаю цикл статей об известных методах похудения. Сегодня на повестке дня Аллен Карр со своим «лёгким способом». Наверняка вы слышали это имя, так что нет нужды вдаваться в подробный рассказ о самой личности автора, ну, если кто не в курсе, Википедия в помощь. И всё же, в качестве вступления, пару слов надо сказать. Специально для тех, кому ни что человеческое не чуждо, «доктор» Карр предлагает перечень услуг, уже не только в печатных изданиях, но и открытых по всему миру клиниках: избавление от курения, алкоголизма, избыточного веса, боязни перелётов, и… (что бы вы думали?!) последняя книга, которую я видел – «Лёгкий способ добиться успеха». Так и хочется добавить: не хватает только Лёгкого способа снять порчу. Оставим сарказм, ибо есть, что сказать и хорошего.

Началось всё с лёгкого способа бросить курить, и тут, должен признать, автор проявил всю свою гениальность. Как ни странно, это работает! И не говорите мне, что действие книги длится в среднем год, а у кого-то и меньше, а лучше покажите что-либо сравнимо по эффективности. А?! Таблетки? Пластыри? Леденцы? И рядом не валялись. То, что срок действия магического заклинания ограничен, нисколько не умаляет саму гениальность методики. Деньги и славу, заработанные на первой книге, считаю вполне заслуженными. Для тех, кто скептически машет руками и разоблачающее кричит: мол, чувак примазался к актуальной тематике и попросту рубит бабло, скажу: даже если вы заплатили свои кровные, а не удосужились бесплатно скачать в интернете, посчитайте, сколько сэкономили на сигаретах за время некурения. Расходы окупаются многократно. Это первый пример на моей жизни реальной силы печатного слова, просто во так вот, дочитываешь последнюю строчку, закрываешь книгу и ву-а-ля! Я не курил больше 2-х лет. Ну да ладно, всё это сугубо субъективно, найдутся и те, с кем этот номер не прошёл (по статистике небольшой процент таких людей всё же есть), а мы собирались поговорить о другом, с позволения сказать, произведении.

Лёгкий способ сбросить вес – встречайте! Признаться, я был заинтригован, представьте, если первая книга, пусть и не оправдала ожиданий на 100%, но всё-таки перевернула мозги в нужном направлении, чего для борьбы с лишним весом было бы достаточно. Но, увы и ах… ожидаемого эффекта не было вообще. Давайте посмотрим почему.

Пройдёмся бегло по ключевым моментам. Что же за тайну обещает нам открыть мастер убеждения? Для удобства разделим информацию на несколько частей:

• психологические аспекты;
• питание;
• физические нагрузки;

Суть «лёгкого способа» заключается в формировании у читателя желаемых внутренних установок, в сочетании с общим позитивным настроем. С первых строчек навязывается предвкушение неизбежной победы над лишним весом безо всяких лишений и насилия над собой. Плюс ко всему он втирается в доверие простотой терминов и уравниванием позиции ученика и учителя:

 Мне незачем поглядывать на вас свысока, ни к чему пользоваться врачебной терминологией или щеголять научными знаниями. Я такой же, как вы.

По средствам построения псевдо логических цыпочек, подменой понятий и частым повторением ключевых фраз Аллен старается донести до нас благую весть, выведенную в своей формуле. Вот как она звучит:

Можно поглощать любимую еду в любых количествах, как угодно часто и при этом сохранять желаемый вес без диет, специальных упражнений, силы воли или дисциплины.

Рассказ завязывается на примере с белкой, которая регулярно подкармливалась возле дома семейства Карров. Основная мысль заключается в том, что 99,99% животных не толстеют, следуя своим естественным инстинктам. И это, конечно же, не правда. Им не нужны никакие сдерживающие факторы, угрозы развития ожирения в дикой природе не существует, получение энергии уравновешивается затратами на её добычу, что у человека в наше время происходит крайне редко. Мало того, что у бедных зверушек нет такого переизбытка пищи, так и каждый приём пищи требует физических усилий. Инстинкт у них только один: найти – достать – съесть. Особенно порадовал пример с термитами, у которых еды в избытке, но они не толстеют. Так у них и нет механизма аккумулирования энергии, эти насекомые в принципе не накапливают жир, так как голодных времён не бывает. Одним словом, сравнение людей и животных тут мне кажется не корректным. Но есть и толковые мысли. Допустим, очень правильно подмечено, что диеты не дают никакого эффекта, точнее дают, но в некоторых случаях абсолютно противоположный. Вполне здраво звучит мысль о том, как трудно справится с проблемой лишнего веса с позиции силы воли. С этим каждый согласится:

И курильщик, и приверженец диет страдают от ощущения надвигающейся шизофрении. В мозгу у них непрерывно и с переменным успехом идет борьба «за» и «против».

И корень всего зла правильно обозначен, стремиться, в первую очередь, надо не к уменьшению объёма поглощаемой пищи и увеличению часов в спортзале, а к избавлению от зависимости.

С самого начала важно четко отличать нормальное питание от переедания. Нормальное питание — огромное удовольствие. Переедание же создает неудобства и во время поглощения пищи, и после него».

Подобные мысли проскакивали и у меня в статье как не передать. И, в общем-то, есть над, чем задуматься. Получилась бы довольно неплохое руководство, если бы не…

Питание по Аллену Карру.

И тут пошло поехало! Обещанная гастрономическая демократия, на деле имеет свои весьма категоричные оговорки. Причём, подводят читателя к мысли о том, что всё-таки придётся распрощаться с львиной долей привычного рациона очень и очень осторожно, чтобы не нарушить всю прелесть метода – лёгкость, а вернее её иллюзию. Но об это чуть позже, давайте по порядку. Для начала, нас погружают в размышления о том, как мы пришли к выбору своего нынешнего рациона. Всё, что мы едим – результат влияния культуры страны проживания, воспитания, сформировавшихся привычек, навязанного рекламой, но не нашего собственного, выбора. Согласен, так или иначе, человек перенимает, впитывает и, можно сказать, становится неотъемлемой частью того общества в котором живёт. И, к сожалению, это не всегда идёт ему на пользу. Далее следует проповедь о том, как далеко зашла западная культура в своих пагубных привычках питания (термическая и механическая обработки, рафинирование, специи, усилители вкуса и т.д.). В свете прозрения, которое уже должно было случится, нам предлагают избавится от предвзятостей и пересмотреть собственные представления о вкусе.

Прекрасная истина заключается в том, что особенно приятны нам на вкус самые полезные продукты, именно они помогут поддерживать желаемый вес.

И всё бы хорошо, но уже закрадываются сомнения, и вскоре становится понятно почему. Назвать всё своими именами автор не спешит, чтобы не спугнуть недоверчивого читателя. Вместо этого, страница за страницей внушает, логически объясняя, почему вредны (читай, не приятны на вкус, раз уж разговор зашёл о том, что вкусно – то полезно) те или иные группы продуктов. Логика железная: мясо не вкусно, потому что его приходится приправлять специями, вы в это верите?! Оказывается речь идёт о вегетарианстве! Кто бы говорил о зашоренности. Не стану утомлять вас объяснениями, почему я так скептически настроеен, этому посвящена одна из прошлых статей. Что же касается теории о мудрости матушки природы, которая снабдила нас с рождения умением отличить полезную еду от вредной по средствам вкуса, отвечу, что учёные противопоставили ей множество стимуляторов вкусовых рецепторов. Наш встроенный детектор пищи давно обманут, чего греха таить. Да и вообще есть ещё сугубо личные предпочтения, так что разговор о том, что должно нравится а, что нет – это принуждение к самообману, а самообман, даже во благо – штука опасная. Нам предлагают заменить одни навязанные предпочтения другими. ЕШЬТЕ ВСЁ, ЧТО ЗАХОТИТЕ, НО ТОЛЬКО ТО, ЧТО Я ВАМ СКАЖУ ХОТЕТЬ. Пересилим желание захлопнуть книгу, может, дальше найдётся что-то дельное.

Физическая нагрузка.

Метко подмечено:

Люди и одомашненные ими животные — единственные существа, которым необходимы физические нагрузки только ради нагрузок.

Тренировки для сгона веса представлены яркой иллюстрацией абсурдности жизни современного человека. Хороший ход, но что взамен? Да, собственно, то же самое:

я рекомендую вам заниматься регулярно — не для того, чтобы сбросить вес, а исключительно по эгоистическим причинам, чтобы чувствовать себя подтянутым и здоровым, держать тело в тонусе, радоваться жизни

А в чём разница? Избавление от нежелательных симптомов лишнего веса и есть не что иное, как подтянутость, здоровье, тонус. Ладно, это я уже к словам придираюсь, на самом деле мистер Карр пытается объяснить, что энергичность – естественная человеческая черта, подавленная пагубными привычками питания, должна чудеснейшим образом возродиться, как только мы станем на путь истинный. Задача сего повествования, насколько мне удалось понять, избавить нас от давящего чувства обязаловки, порождённого необходимостью регулярных тренировок. Резонно, но мы давно не используем все возможности своего тела по плану, предусмотренному природой, как же быть? Нам советуют найти себе занятие по душе. Позабавило, что в списке предложенных видов спорта на первых двух местах стоят гольф и боулинг. Отличное средство привести себя в форму, ничего не скажешь. Ошибка этих рекомендаций состоит в том, что записаться на какую-нибудь спортивную секцию, на практике оказывается сложнее банальных занятий в тренажёрном зале. Во-первых: если это нечто экзотическое, то отыскать таковую, в конкретном городе, может, не получиться. Во-вторых: если вы новичок в данном виде спорта, радость от приобщения, заменит одиночество (сложно найти подходящего партнёра или собрать команду) и горечь осознания собственной несостоятельности. На спортивные секции записываются в детстве, а потом: либо бросают, либо идут в профессионалы. Есть, конечно, любительские лиги и прочее, но и там требуется определённая подготовка. И, в-третьих: некоторые виды спорта развивают определённые навыки, но не влияют на улучшение физической подготовки в целом, пример был выше — гольф и боулинг. Поддавшись искушению подсластить пилюлю, автор только запутал читателей. Хочешь иметь хорошую физическую форму и фигуру, выход один – тренируйся! Причём, иногда, через силу, это лично моё мнение.

А лёгкий ли этот способ?

Итак, что же мы имеем? Хорошую мотивирующую брошюру? Нет. Толковое руководство по питанию? Увы, тоже, нет. Действенную программу тренировок? Не сказал бы.

От книги, в общем-то, ожидалось только одно – легкое, практически незаметное и стопроцентно действующее средство избавления от пищевой зависимости, как это получилось в случае с курением. Не надо нам списки запрещённых продуктов и рекомендации к тренировкам, просто сделайте так, чтобы после прочтения худеть стало легче. Второй раз фокус не удался, а всё, что мы наблюдаем, лишь попытка сыграть на былой славе.

Простите, мистер Карр, я вам не верю.

С уважением mr.Fatman.

Метки: Аллан Карр