Минусы кремлёвской диеты.

Я продолжаю цикл статей о минусах диет, и сегодня подошла очередь линчевания кремлёвской диеты. Сложно вот так сходу подвергнуть критике один из самых популярных способов похудения. И правда, кремлёвская диета завоевала массу поклонников, как у нас в стране, так и во всём мире, только называется она там диетой Аткинса, или диетой американских астронавтов, в общем, это одна из разновидностей низкоуглеводных диет. Что же в ней такого привлекательного?

Предлагаю, как всегда, начать с теории. Разберёмся, в чём заключается сам принцип и почему от неё худеют.

Принцип кремлёвской диеты.

А секрет таится в уменьшении потребления углеводов – главных поставщиков энергии. Хлеб, сахар, картофель и прочее высокоуглеводные продукты не в почёте (то есть под запретом), зато мясо, морепродукты и рыбу можно лопать без ограничения. Понятно, что при снижении содержания углеводов в рационе, организм начнёт черпать энергию из собственных жировых запасов. Для контроля над составом пищи разработана специальная система балов, так называемых у.е., количество которых не должно превышать определённого порога (первые 2 недели 20 у.е., а далее 40). Каждый бал соответствует 1 г углеводов на 100 г продукта. Существуют таблицы, в которых расписана стоимость каждого из продуктов, а так же множество рецептов и даже готовых меню на неделю. И всё, больше никаких премудростей! Считаем цифры на этикетках, остаёмся в допустимых пределах и движемся к намеченной цели с довольно приличной скоростью. Думаю, достаточно, что бы сложить для себя хоть какое-то впечатление о кремлёвской диете, а для особо любознательных в сети полно более подробной информации с исчерпывающими описаниями и рекомендациями. Давайте перейдём к причинам популярности кремлёвской диеты.

Причины популярности.

Судя по отзывам, за месяц – полтора можно согнать 8-15 кг, что уже само по себе импонирует. Прибавим сюда демократичные размеры порций. Эта сладкая фраза «мяса можно есть сколько угодно» греет душу, убирая психологический негатив. Мясные продукты почти всем по душе, а отказ от скучных  гарниров можно легко пережить. Вот вам идеальный рецепт «волшебной таблетки». Ещё хочу заметить, что сам процесс подсчёта балов способен превратиться в интересную игру.

И что же я тогда докопался?! Методика работает, имеет обоснования, и массу положительных отзывов, но вот не спится мне по ночам, страсть как хочется облить грязью, то, что помогает людям. И на то…

есть причины.

Минусы кремлёвской диеты.

Негативной стороной вопроса является в первую очередь то, что всякое кардинальное  изменение пропорций белков жиров и углеводов ведёт к серьёзным последствиям. Ну да ладно, это можно сказать про любую диету, а у нас на повестке дня вполне конкретный подозреваемый. Так что ближе к делу, настораживает вот что:

• Отсутствие ограничения на мясные продукты как бы нейтрализует ощущение ущемлённости, но на деле, так как запреты всё же есть, дискомфорт человек компенсирует перееданием белков. При таком рационе преобладают насыщенные жиры, что повышает уровень холестерина, поражающего сосуды, слово атеросклероз знакомо?
• Так же  с мясом мы получаем и пурины, а из них производится мочевая кислота, переизбыток которой грозит камнями в почках.
• И вот ещё: недостаток углеводов, лишает организм  таких необходимых компонентов питания как минералы, витамины и клетчатка,  то есть запор,  нездоровая кожа, ногти и волосы обеспечены. Мало?
• Отказ от сладостей грозит депрессией, или, как минимум, нервозностью. Это так на десерт.
• И последнее: нередко причиной ожирения является самое банальное переедание, а как нам тут помогает сия диета? Ровным счётом никак! Как обжирались, так и продолжаем, только сместили акцент. Жадный и избалованный желудок, так и не усвоит главного урока, значит, по прекращении курса похудения, всё вернётся на круги своя.

Пожалуй, достаточно на сегодня страшилок.

Выводы? Делайте сами, а я пошёл писать новую статью.

С уважением mr.Fatman.

читайте так же:

>> раздельное питание;

Метки: диеты, кремлёвская диета