Минусы диет.

Задумаемся о популярности диет.

---

Слова похудение и диета фактически неразделимы. При поиске полезной информации в глаза сразу бросается множество разнообразных правил питания, порой противоречащих друг другу, но всегда имеющих аргументы в свою пользу и армию почитателей. Создатели очередной модной методики похудения стараются представить её как единственно верный способ, тот самый недостающий для успеха элемент, или, как минимум, научную революцию. Убеждают, что это именно они нашли ключ к заветному ларчику, использовав что-то принципиально новое, неучтённое или игнорированное другими учёными. Знаменитости делятся личными успехами, учёные демонстрируют результаты исследований, а диетологи хвастают количеством похудевших пациентов.

---

Рекламные слоганы, создают впечатление, что наличие лишнего веса в наше время стало не опасней насморка. Достаточно купить нужную книгу или записаться на приём к специалисту, как от лишних килограмм останутся только воспоминания. Реальность же рисует картину полностью противоположную – ожирение уже окрестили эпидемией двадцать первого века. Но люди упорно продолжают верить в то, что их спасёт та или иная диета. Почему? На то есть причины:

• Рекомендации. У любой популярной диеты имеются свои поклонники, активно её пропагандирующие. Добившись какого-то результата, человек стремиться поведать об этом миру. Знакомые, родственники, коллеги внимательно слушают и записывают советы новоиспечённого гуру. Нет, это уже не просто носитель какого-то тайного знания, он неотъемлемая часть этой экзотической религии. Из чувства благодарности за воплощение свей мечты в реальность, бывший толстяк ощущает необходимость проповедовать «реально работающую систему» среди окружающих, уверенный, что оказывает им неоценимую услугу.
• Это действительно даёт результат. Так или иначе, практически любая диета помогает сбросить вес. Попробуйте – и сами убедитесь. Поскольку диета – это всегда ограничения и, порой, достаточно суровые, тело прекращает получать необходимый набор питательных веществ, и переключается на режим использования внутренних резервов. Вот и всё, ни каких чудес. Но ни что так не убеждает, как осязаемый результат.
• Лень. Всегда удобней иметь готовый алгоритм решения проблемы. Больше не надо искать информацию, проводить анализ, сопоставлять факты с аргументами и проверять их на достоверность. Несмотря на то, что некий свод правил питания подразумевает под собой дискомфорт на физическом уровне, эмоционально – это всегда лёгкий путь. Вместо того, что бы формировать собственное мнение, многие предпочитают позаимствовать чьё-то, кажущееся более весомым.
• Пропаганда. Это не повторение первого пункта. Здесь я хочу сказать о том, что почти любая методика похудения представляет собой коммерческий продукт. Там, где есть коммерция, присутствует реклама. Нам навязывают определённые убеждения, с целью получения прибыли. Кто, как не рекламщики, делают это лучше всех? Они прошли эволюцию от примитивных психологических трюков до мощнейших методов манипуляции сознанием с использованием средств массовой информации. Так чему удивляться?

А теперь рассмотрим общие минусы популярных диет.

Минусы диет?! Ну и что? Что плохого во всём этом? Один только второй пункт оправдывает любые методы внедрения идеи в массы. Не важно, как это работает, если есть результаты. Тут я хотел бы поспорить. Как вы догадались, суть сегодняшнего поста сводится к убеждению читателей в отрицательном влиянии на человека этого явления.

Погодите, прежде чем разносить в пух и прах это понятие, хотелось бы уточнить, о чём конкретно идёт речь. Давайте вспомним само определение : Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.

Я не против такого подхода к похудению, поскольку мой образ жизни, в согласии с такой формулировкой, так же является ни чем иным как диетой. Но сегодня, само это слово трансформировалось в более узкое, специфичное правило. И вот я выступаю именно против него, представляя заготовленный списочек аргументов:

• Диеты не помогают. Да, они дают результат, но это лишь кратковременное явление, ждать возвращения сброшенных килограмм придётся не долго, уж поверьте мне. Стресс для организма всегда будет иметь ответную реакцию.
• Они помогают стать легче, но не убирают именно жир. Жёсткие ограничения приводят к потере общей массы тела, так как организм, переходя на автономное жизнеобеспечение, сжигает не только жир, но и мышцы.
• Они приносят дискомфорт, поэтому лечат симптомы, а не саму болезнь. Запомните, чем яростней вы пытаетесь загнать себя в рамки, тем более ценными для вас становятся запретные плоды, следовательно в долгосрочном масштабе ситуация ни когда не измениться, диета вас ни чему не учит. Наличие лишнего веса – это всегда следствие каких-то причин, и главное при борьбе с ним их устранение, а не эпизодическое изменение образа жизни.
• Отсутствует индивидуальная составляющая. Да, есть методики с расчётом на конкретную группу крови, или другие особенности (вес, пол, образ жизни), но психологический фактор остаётся не тронутым. То бишь, личные предпочтения и слабости не учитываются. Ни кто не заботиться о том, как вам добиться успеха малой кровью.
• Вред для здоровья. Случаи, когда жёсткие ограничения приносили пользу для здоровья, довольно редки. Особенно при регулярной практике. Получается скорее наоборот, постоянные испытания силы воли, приводят к более быстрому износу нашего тела. Посмотрите на профессиональных спортсменов, мало кто из них уходит на пенсию в идеальном состоянии. То же касается и актёров, моделей, усиленно следящих за лишним весом. А фраза «очищение организма» зачастую является рекламной уловкой, ибо любое похудение само по себе и есть очистка.
• Они отучают принимать ответственность за результат на себя. Для большинства слово диета является чем-то вроде волшебной таблетки, на которую возлагаются все надежды. Но пока мы не осознаем, что успех в похудении зависит только на нас, и ни от кого больше, так и будем тратить время на поиски чудодейственного средства, гадая, почему тот или иной метод не помогает.
• Обман. Этот пункт – следствие коммерческой стороны явления. Поскольку методику внедряют в массы с целью личного обогащения, нам не всегда предоставляют полную картину происходящего, порой умалчивая некоторые факты, а иногда бесцеремонно их искажая. Даже если вы не платили за это денег, то в любом случае косвенно поспособствуете популяризации продукта, что и требуется продавцу.

Конечно, нельзя ставить всё в один ряд. Какой-то диете могут быть присущи одни отрицательные моменты, другой иные… Я сильно обобщил материал, но по каждой более менее известной диете в дальнейшем планируется написание отдельного поста, а это пока ознакомительный этап. Я уже коснулся вскользь Монтиньяка с его гликемическим индексом, хотя и о нём попробую потом подробнее написать, да и о других не забуду. Следите за обновлениями, и удачи в достижении поставленных целей.

С уважением Mr.Fatman.

Метки: диеты, питание